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环亚ag手机版官网下载·润肠通便,健脾和胃,宝宝需要经常吃这道辅食!

2020-01-11 15:51:31

环亚ag手机版官网下载·润肠通便,健脾和胃,宝宝需要经常吃这道辅食!

环亚ag手机版官网下载,食谱君语:

南瓜、苹果、红枣都是我们生活中常见的食品,这三种食物中的营养成份都很高,将这三种食品混合在一起制作为宝宝的鲜果糊糊可以为宝宝补充大量的维生素和微量元素,增加免疫力。让可爱的宝宝更有活力。

口感分析:细腻绵软香甜可口

食疗价值:滋阴润肺、养胃生津,含有大量的膳食纤维,也能很好的润肠通便,提高宝宝免疫力!

适宜月龄:8个月以上宝宝

➀食材准备:苹果半个、南瓜2块、干红枣4个。

➁红枣洗净,浸泡。冷水上锅,放入大枣煮至熟透。

➂苹果去核,去皮切块,南瓜去皮去籽切小块,冷水上锅,蒸20-30分钟。

➃南瓜、苹果已经熟透,红枣已经熟透。

➄煮透的大枣很容易就把皮去掉了,去皮,去核。

➅把南瓜、苹果、大枣泥一起放入料理机当中,加入适量开水,搅拌成泥糊状。

味道真的好极了,细腻润滑香甜,食疗作用非常好!可以是浓浓的苹果南瓜红枣泥,也可以是稀一点的羹。

营养分析

苹果

苹果之所以有止泻和通便的双重作用,是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起到通便作用。

而煮过的果胶则摇身一变,不仅具有吸收细菌和毒素的作用,而且还有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸,也具有收敛作用,它能使大便内水分减少,从而止泻。

南瓜

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素,食用后在体内可转化为维生素a,对保护宝宝呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助,而且维生素a还可以预防宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血、皮肤干燥、促进宝宝视力的发育!

含有丰富的膳食纤维和水分,容易消化起到润肠通便预防便秘的效果!

红枣

含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。枣还可以健脾和胃、益智健脑、增强食欲。

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