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时代娱乐场真人·90%的人不知道自己是糖尿病前期,想远离糖尿病,这里有办法!

2020-01-11 11:55:01

时代娱乐场真人·90%的人不知道自己是糖尿病前期,想远离糖尿病,这里有办法!

时代娱乐场真人,今年最新的糖尿病调查结果显示,我国约有4亿人处在糖尿病前期,但90%的人不知道自己处于糖尿病前期。

因为很多人不测血糖,抑或只测空腹血糖。殊不知,空腹血糖正常,不代表餐后血糖也正常,仅查空腹血糖,会有70%的糖尿病前期被漏诊。

糖尿病前期是糖尿病发展的必经之路,如果这个阶段能够做好干预,可以预防糖尿病的发生。

什么是糖尿病前期

通俗地讲,糖尿病前期即空腹和/或餐后血糖已经升高,但还没有达到诊断糖尿病的程度。糖尿病前期人群采取干预措施不仅可以避免糖尿病的发生,还可以减少心血管疾病的发生风险。

如果6.1 mmol/l≤空腹血糖<7.0 mmol/l,糖负荷后2小时血糖<7.8mmol/l,称为空腹血糖受损(ifg);

如果空腹血糖<7.0 mmol/l, 7.8 mmol/l≤糖负荷后2小时血糖<11.1 mmol/l,称为糖耐量减低(igt)。

ifg和igt统称为糖尿病前期。

我国的大庆研究证实:6年后,66%的igt患者变为糖尿病。20年后,93%的igt患者转变为糖尿病。

可见,糖尿病前期必须得治疗。

糖尿病前期如何预防糖尿病

生活方式干预:世界上有 3个大型的预防糖尿病研究已经证实:生活方式干预可以预防糖尿病。

中国的大庆研究证实生活方式干预可以使糖尿病的发生风险降低51%。

美国糖尿病预防计划(dpp)研究显示,强化生活方式干预3年可使igt人群进展为2型糖尿病的风险降低58%。

芬兰的dps研究证实,通过生活方式干预糖尿病患病风险降低58%。

药物干预:由上可以看出,生活方式干预并不能完全阻止糖尿病的进展,必要时还需要借助药物的帮助。

2014年,中国出台的《成人2型糖尿病预防专家共识》对预防糖尿病给出了如下建议:

对于igt人群:考虑使用α-糖苷酶抑制剂进行干预,如阿卡波糖150-300毫克/天。迄今为止规模最大的中国糖尿病前期干预研究——ace研究发现,每天3次,每次50毫克拜唐苹可以降低冠心病合并igt人群患的糖尿病风险,且安全性高。

对于ifg人群: 推荐使用二甲双胍750-1700毫克/天,二甲双胍不能耐受者,可以使用阿卡波糖150-300毫克/天。

健步走预防糖尿病就很有效

著名的心血管病专家胡大一教授,2000年元旦时发现餐后血糖高、甘油三酯高、高密度脂蛋白胆固醇低、脂肪肝,自那以后开始日行1万步,目前血糖正常、血压正常、血脂正常、脂肪肝没了,这项运动他坚持18年了。

像胡教授的案例还有很多,日行万步就可以帮助预防糖尿病。

按居民膳食指南吃饭,预防糖尿病

食物多样,谷物为主;

吃动平衡,健康体重;

多吃蔬果、奶类、大豆;

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;

少油少盐,控糖限酒;

拒绝暴饮暴食,盲目节食。

此外,劳逸结合,保持好心态同样有助于预防糖尿病!

提醒:测血糖别只测空腹,记得测测餐后,如果发现异常,尽早做葡萄糖耐量试验,争取早期发现血糖异常,早期干预。

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